*TALLER DE LA ALEGRÍA:YOGA DE LA RISA*Del 24 al 28 de agosto de 10h a 13h,con Món Hermosín*

*LAS MILAGROSAS CARCAJADAS: RISOTERAPIA Y YOGA DE LA RISA*

Afirmar que las carcajadas poseen poderes milagrosos no es una broma,ni una exageración, ya que reír a pleno pulmón pone en movimiento 400 músculos del cuerpo masajeando órganos internos y relajando la musculatura; facilita la digestión segregando más jugos gástricos, evita el estreñimiento, es diurética y mejora la eliminación de la bilis;ejercita el diafragma y los pulmones, mueve doce litros de oxigeno frente a los seis habituales; desbloquea todos los ganglios reactivando el sistema linfático, favoreciendo la filtración de líquidos y la eliminación de toxinas; ejercita el corazón y reduce la presión arterial; segrega flujo lagrimal y mucosas que nos previenen de infecciones; tonifica los músculos cigomáticos (cara) y tiene un efecto antioxidante lo que nos hace que la piel envejezca más lentamente; activa el sistema inmunológico previniendo el desarrollo de virus y bacterias ; y por si fuera poco nuestro cerebro segrega endorfinas que son poderosísimos analgésicos bioquímicos supresores del dolor, además de encargarse de nuestro bienestar interior.. Es por eso que después de reír, nos sentimos relajados, estamos llenos de vitalidad, somos más optimistas y nos relacionamos mejor con nosotros mismos y con las otras personas. ¿Qué más se le puede pedir a unas carcajadas?

Reir, aporta increíbles beneficios a nuestra salud a nivel físico, mental, emocional y social; ya lo decía Groucho Marx “la risa es algo muy serio”. Hoy en día sus milagrosos efectos son ampliamente valorados y reconocidos tanto por el público en general como por la comunidad científica, aunque paradójicamente parece ser que la utilizamos poco. A la pregunta ¿por qué no nos reímos, más a menudo, si es tan beneficioso? Quizás la respuesta sea que estamos más centrados en tener ,que en”ser”, y eso nos aleja de nuestra alegría interior. Carlos Castaneda dice que el ser humano tiene dos grandes problemas uno es la importancia personal y otra la seriedad, de esa manera sólo podemos vivir la vida como una frenética lucha solitaria llena de dramatismo y monotonía que nos impide ser nosotros mismos, y aparece estrés, ansiedad, depresión, etc.

Merece la pena que tomemos conciencia de estos hechos y nos ocupemos en cómo reir más a menudo para estar mejor.Muchos hospitales de todo el mundo utilizan payasos o actividades divertidas como una de las mejores medicinas para todas las edades y sin efectos secundarios. Cada vez son más los profesionales y formadores que utilizan la risoterapia con fines terapéuticos y de desarrollo personal con resultados excepcionales.

La experiencia como risoterapeuta me ha enseñado que la risa sincera es una catarsis del alma: expresa y comunica felicidad, inteligencia, paz, gozo, amor...; es el camino más corto entre dos personas, la llave para abrir tu corazón a los corazones que tienes cerca: Nutre, libera, equilibra, armoniza, flexibiliza e integra. Propuesto como un taller, el objetivo de la risoterapia es potenciar la risa franca, nuestro niño interior, facilitar reírnos de nosotros mismos, mostrarnos espontáneos y creativos. Es sorprendente como mejoran su calidad de vida las personas que asisten a estos talleres, para eso cuenta con un amplio abanico de técnicas en el crecimiento personal como son: música, Biodanza, expresión corporal, juegos, teatro, clown, relajación y visualización, PNL, pensamiento positivo, ejercicios de la risa, cuentos, y masajes. Estas actividades se proponen como dinámicas de grupo interactivas motivadoras de emociones y de estados psicológicos positivos, dirigidas a potenciar la alegría, la creatividad, facilitar la desinhibición, la autoestima, la relación humana y el sentido del humor, tanto en el ámbito terapéutico, como en el de desarrollo personal y en el grupal con colectivos y equipos de empresa.

Además de la risoterapia, existe el llamado yoga de la risa en el que se combinan técnicas de respiración, estiramientos, y ejercicios de la risa para entrar en un estado de meditación profundo que nos libera rápida y efectivamente del estrés. El yoga de la risa es sencillamente genial y va dirigido a todo el público en general que desee desconectar del día a día, disfrutando de las vitaminas que te da el reir. Las técnicas del yoga de la risa han sido creadas por el Dr. Kataria en la Índia, y es uno de los impulsores más importantes en el mundo de la risa como la mejor medicina. Lo avalan más de diez años de práctica e investigación de la risa y con una filosofía de dar a conocer el poder de la risa a través de crear clubes de yoga de la risa gratuitos, ya hay más de 5000 clubes con más de doscientos mil simpatizantes en todo el mundo. Una iniciativa que se esta implantando en España con el primer Club de Ioga del Riure de Cataluña ( CIRC )

En definitiva estos talleres de la risa son un espacio para reaprender jugando a reír, a pensar en positivo, a vivir el ahora, a desestresarnos profundamente, y a dejar aflorar los sentidos que contactan con el niñ@ que todos llevamos dentro, para ser más nosotros mismos, comunicarnos mejor y tener una visión altamente optimista de la vida que nos haga gozarla mas plenamente.

Reir es de sabios, nos mantiene más jóvenes, saludables, comunicativos y unidos. Llegados a este punto lo mejor que se puede hacer es ir al cine o al teatro a ver una comedia o una obra de humor, leer un libro divertido, conectarte a webs de cachondeo, pedir que te cuenten un chiste, salir con personas alegres, o quizás apuntarte a un taller de la risa para trabajar la risa interior y practicar la risa sin razón…, el caso es regalarte una buena dosis de carcajadas milagrosas..Que la risa te acompañe!!!

Món Herrmosín.
Risoterapeuta, Ludoformador y entrenador emocional
Creador del Club de La Risa de Catalunya

*SADHANA PARA LA ERA DE ACUARIO:KUNDALINI YOGA*Práctica gratuita de 6.30 a 9h todos los días ,con Mahatma Kaur & amig@s*

TRATAR CON EL ESTRÉS,LA DEPRESIÓN Y CON TODO TIPO DE MAL-ESTAR PSICOSOMÁTICO La Meditación es la Medicación para el Alma! Sadhana,es el entrenamiento yóguico matinal que reintegra,une: cuerpo,mente y alma.

El propósito de este espacio es redefinir a la enfermedad como la respuesta psíquica de desconexión de nuestra alma y ayudarnos a usar esta respuesta para cultivarnos y reconectarnos con nuestra propia luz interior de sanación amorosa.La depresión,así como cualquier otra

enfermedad,es una llamada desde nuestra alma y el alma universal para que aprendamos cómo tratar con la emoción de la tristeza. En el núcleo mismo de la tristeza está el mensaje de que estamos desconectados de nuestra propia alma. Hemos cerrado nuestros corazones a nosotros mismos. Para tratar con la tristeza debemos interiorizarnos,es necesario acoger nuestros sentimientos de tristeza,ira,abandono,culpa,vergüenza...Nos sentimos desesperanzados porque no estamos experimentando aquí el amor que vinimos a experimentar en la forma humana. Debemos averiguar por qué no estamos experimentando amor. Debemos aprender a abrir nuestros corazones y nuestra psique al amor universal; entrenarnos para encarnar este amor. Ésta es una de las razones básicas del por qué vinimos a éste sagrado planeta, para aprender a liberar la resistencia para amar y permitir fluir totalmente esta energía universal a través de nuestro ser.La enfermedad es uno de los medios para lograr nuestra atención y recordarnos este básico empeño humano.Todo mal-estar psicofísico es iniciado por el alma para obligarnos a confrontar y resolver nuestros conflictos internos que nos impiden experimentar el amor universal. La alquimia del alma nos exige que transformemos la energía de tristeza en bienaventuranza;el odio en compasión,amor incondicional;el rencor en perdón...Ello toma paciencia y trabajo disciplinado. ¡Bienvenido al planeta Tierra! Somos obligados a experimentar sufrimiento, dolor, pesimismo,soledad...;éstos son para enseñarnos, no están para atormentarnos. La clave para entender todo estos sentimientos es la realización de que ellos son una reflexión de nuestra separación de la Fuente Original Universal.Ellos son una respuesta a un corazón cerrado. Ellos se generan por una falta de amor propio y un fundamental desentendimiento de quiénes somos realmente. Para entender nuestra naturaleza divina debemos experimentar nuestra propia alma. No nos amaremos simplemente teniendo a alguien que nos diga que somos hermosos y grandiosos.La salud no puede venir de fuera de nosotros. El remedio se encuentra dentro de nuestros propios corazones. El problema es, claro, que nuestros corazones están cerrados - bloqueados por las experiencias negativas, las emociones no expresadas por traumas y enfermiza programación mental educosociocultural.Debemos revivir estas experiencias, expresar estas emociones y debemos reinstalar nueva programación para hacer nuestro regreso al núcleo de nuestra alma donde reside el amor divino. La enfermedad es una invitación a este viaje interno. No el camino más popular, frecuentemente escogemos evitarlo con rechazo, reproche, medicación y dependencias externas.Casi el 100% de enfermedades y dolencias,asi como la ansiedad y depresión nunca se retiran realmente hasta que encontremos el oro de amor divino en nuestros propios corazones. Estamos aquí para experimentar el amor.La depresión y toda dolencia ,nos invita a interiorizarnos para que podamos descubrir la causa y la fuente de nuestro dolor y encontrar resolución, libertad y fortaleza.Algunas de las maneras más populares que hemos aprendido a usar para desunir nuestra conexión con nuestra alma y el alma universal incluyen :

1. emociones reprimidas o no expresadas.2. pensamientos negativos y creencias limitadas. 3. apego o dependencia a personas, objetos o cosas que no promueven nuestra identidad e iluminación, sanación.4. falta de propósito y compromiso a nuestra vida y camino espiritual 5. falta de salidas apropiadas para nuestra expresión creativa personal. 6. conflictos no resueltos a los que le permitimos regir nuestra mente y comportamiento.Nuestra incapacidad para conectarnos con nuestro amor propio y experimentar nuestra conexión con el Amor Universal es el problema más fundamental de todo sufrimiento que acontece en nuestra humanidad.No podemos acceder a la conexión y por tanto a la solución a través de nuestra mente racional consciente. La Bioquímica del Amor,es una revolucionaria sabiduría antigua, el Yoga y la meditación fueron diseñados para cultivar la conexión interna con nuestra alma. De una manera real y científica,la meditación es una medicación porque cambia la bioquímica de nuestro cuerpo y nuestro cerebro.La conciencia o psique humana es una expresión de bioquímica. La bioquímica hace posible nuestras distintas experiencias humanas. Cuando cambiamos nuestra bioquímica, cambiamos cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo percibimos lo que experimentamos. Es muy fácil supervisar cómo cambiamos nuestra bioquímica,nos sentimos relajados y positivos.Hay muchas maneras de cambiar nuestra bioquímica,ello incluye dieta sana,ejercitación de la respiración, actividad física, exposición a la luz...Nosotros también podemos cambiar nuestra bioquímica a través del yoga y meditación. Yogui Bhajan nos ofreció el Kundalini Yoga y meditaciones específicas para cambiar la bioquímica de nuestro cuerpo y cerebro. Estas prácticas promueven estados placenteros del ser - alegría y beatitud. Nosotros nos sentimos felices sin ninguna razón aparente. Esto sucede porque se accede al subconsciente y abre los canales cerebrales que nos conecta con los estados superiores de experiencia unitiva con el alma universal. Cuando nosotros practicamos estos ejercicios y meditaciones, experimentamos qué realmente somos.Abrimos un campo de conciencia dentro de nosotros, mediante ejercicios psicofísicos (bioenergéticos)y meditaciones acompañadas de una respiración concreta y/o mantra,etc.,recordamos que son herramientas ancestrales poderosas para desbloquear la energía atascada en nuestros cuerpos y psique. Las meditaciones crean un espacio interno seguro de aceptación que nos permite ver cómo nos desconectamos y luego ser capaces de invertir el proceso. Con la práctica perserverante generamos una experiencia continua de nuestra propia luz interna y de re-conexión con nuestra propia alma.Sadhana es el entrenamiento meditacional de Kundalini Yoga para salir de la depresión o de cualquier otro mal-estar psicofísico ,es vital,ya que construye un saludable sistema bioquímico, da capacidad y calibre para enfrentar la vida, y establece una relación armoniosa de nuestro cuerpo pránico,alma individual,con el cuerpo pránico de la Madre Tierra y el Padre Cosmos,alma universal.

*BICIGINKANA POPULAR DE PAYASOS,23 de agosto*

"BICIGINKANA DE PAYAS@S",es una aventura divertida y sensitiva,a la vez que didacta,estructurada de forma pedagógica,basada en herramientas,técnicas y la práctica de ejercicios,juegos,pruebas de habilidad diversas,escenificaciones,etc.,en el campo de la interpretación teatral y "el Clown",así como en el de la animación sociocultural y el desarrollo-superación personal.

*Qué se requiere para participar?
.Crear(empieza ya) tu propio disfraz de payas@ "Clown",con tu don único y singular
.Adornar tu propia bici,si no tienes adorna una escoba(simulara tu medio de locomoción) o lo que te venga de inspiración ¡déjate llevar por la imaginación,todo vale!
.Formar un equipo de 4 personas(y 2 más,a modo de comodín que utilizareis como ayuda en
pruebas que creais oportunas).Puedes formar equipo con:amig@s,familia,etc
.Tener edades entre 8 años hasta...no hay límite de edad, sólo ganas de participar

*A modo sencillo,una Ginkana es una especie de "competición",donde nadie pierde ni gana nada material,su objetivo es el de jugar en equipo y pasar un día inolvidable desde la autenticidad de nuestro Niño Interior(compartir,celebrar,cantar,reir...dar rienda suelta a la sana diversión de nuestra sagrada innata creatividad humana)
*En la Ginkana se trata de completar cada prueba propuesta,en el mínimo de tiempo posible e ir a buscar la siguiente prueba o pista;por cada prueba realizada el equipo tendrá que pasar por el correspondiente control,siéndole entregada una "llave de color,con el nº de equipo concreto"que simboliza "prueba superada"
En cada control,se dará instrucciones para la prueba concreta a realizar,como por ejemplo:reunir unos objetos específicos y hacer entrega de ellos en el control,escenificar un anuncio conocido,etc
La Ginkana finaliza cuando se ha logrado todo el recorrido de pruebas por los diferentes controles o bien a las 20.30,hora de cierre de los controles

*GINKANA:CÓMO,CUÁNDO,DÓNDE Y CUÁNTO?
.Inscripción: viernes 22 de agosto de 22.30 a 23.30 Los equipos participantes se inscribirán
con un nombre de equipo que los represente.Taller de juegos de 30´gratuito,hasta las 24h
*23 de agosto,sábado:
.inicio Biciginkana 12h a 14.30(de 11h a 11.45 última convocatoria de inscripción)
.15h "Comida grupal" y "Spanish Yoga"(siesta-descanso)
.re-inicio de la Ginkana de 18h a 20.30
.21 h "Cena grupal"
.fin de la Ginkana de 22.15 a 24h,últimas pruebas,entrega de diplomas y el "regalo más grande del mundo",baile de despedida e infinitos risoabrazos
*La Ginkana se realiza por diversos espacios del pueblo de Guadalaviar,así como en el jardín de turismo rural("Casa María") se hará la inscripción,inicio- final de la Ginkana,y la comida-cena.
*Precio adulto por participar de 15€;niñ@s 10€. *Con ésta participación colaboras en obras caritativas y labores humanitarias hacia los más pobres del planeta(en la Órden de la Madre Teresa de Calcuta y de Amma)
.El precio por participar incluye la comida y cena

*BICIGINKANA POPULAR DE PAYAS@S,está organizado por Atma,en colaboración con Katy García,Bea Índigo,Món Hermosín e Isabel Calvo.

¡PERMÍTETE UN DÍA PLENO DE AMOR Y HUMOR,CON ÉSTA "LO-CURA GINKANERA" QUE TODO LO CURA!